Tell Your Story

Babystudion

Lisastyle

WEllness på G!

Jag har varit på släktkalas i helgen. Kanske är det därför jag inte hunnit uppdatera sedan i fredags. Helt slut efteråt, släkten är helt enkelt värst 😉

Fast det är fint att se att det finns hopp för kärleken. Min morfar och hans fru sedan över 25 år sedan ser fortfarande väldigt kära ut och det är fint. De är så omtänksamma och ömma mot varandra. Håller handen och är alltid vid varandras sida. Vilken dröm att ha det så.

img_1403.jpgimg_1397.jpgimg_1402.jpg

Sen har det varit full rulle sedan veckan rullade igång också. Kan knappt tro att vi fått en så bra start på hösten. Vi planerar för fullt ett öppet hus i samarbete med World Class och vårt schema är minst sagt fantastiskt.

Detta kommer hända under dagen:

1. Miracle Morning Yoga
Kl. 07.00 – 09.00

Välkommen på en magiskt morgonupplevelse där Anna-Karin Wikström leder 60 min Yoga med tema ” Miracle Morning ”  Vi fokuserar på oss själva och hur vi etablerar och stärker nya hälsosamma vanor som hjälper oss uppnå personliga livsmål.

Därefter frukost i samarbete med Macacos och goodiebags.

2. Power Pharmacy Lunch
kl. 11.00-14.00

Välkommen på en riktig kickstartslunch som kommer sätta tonen för hösten 2016. Petronella Ekroth som spelar i Djurgårdens A-lag håller tillsammans med Nebez Kurban, pepp talk och boot camp på ca 60 min.

Direkt efter nedvarvning serveras en Antiinflamatorisk lunch tillsammans med ett rykande hett föredrag av succeförfattarduon som ligger 1:a just nu på boktoppen med Foodpharmacy, Mia och Lina pratar om hur man kan använda mat som medicin och äter dig frisk!

Lunchen avslutas med ett föredrag av den internationellt erkända hjärnforskaren Mouna Esmaeilzadeh som pratar om att det är möjligt att leva i 150 år och hur vi ska leva för att bli så gamla – våra gener är inte vårt öde!

3. After Work Out
kl 16.00-22.00

16.30 – Danspass med Annika Jennesjö
17.00 – Balettstretch med Julia Ekelöf
19.00 ca – Modevisning Salming
20.00 – 22.00 Workshop med Blogozines Wellness redaktör Johanna Bjurström 10 nycklar till bättre hälsa.

Alla deltagare får med sig minst 3 personliga mål med verktyg och strategier för att förverkliga dem.

Dessutom har vi ett fantastiskt erbjudande till alla som tecknar medlemsskap – Fri träning hela hösten!

Foodphactory tjejerna kommer och berättar om om tarmfloror, snälla bakterier, forskning och antiinflammatorisk mat. Ordineras till alla som vill äta sig till ett friskare liv. Går inte att överdosera.

Mia och Lina ligger etta på försäljningstoppen med sin bok om antiinflamatorisk kost. Älskar att de vill komma och berätta allt för oss under lunchen som följer efter boot campen som hålls av två fotbollsprofiler, en coach och en A-lags spelare.

Petronella Ekroth och Coach Nebez kommer hålla bootcamp innan lunchen!

Dr. Mouna Esmaeilzadeh, läkare, hjärnforskare och grundare av SciLife Clinic. Dr. Mouna är en internationellt känd profil inom förebyggande hälsa och förekommer bl.a. som återkommande gäst i TV4:s Nyhetsmorgon kommer också och pratar om att våra gener inte är vårt öde. Det kommer handla om hur vi ska leva och att det faktiskt spelar roll hur man lever, äter, sover, mår osv.

Dr. Mouna Esmaeilzadeh

Dr. Mouna Esmaeilzadeh

20.00 – 22.00 Workshop med Blogozines Wellness redaktör Johanna Bjurström – 10 nycklar till bättre hälsa.

p9r0gzr9bgw4ftkwrpvn-1

Johanna Bjurström

Alla deltagare får med sig minst 3 personliga mål med verktyg och strategier för att förverkliga dem.

Mer info finns här och här kan man anmäla sig till de olika aktiviteterna.

Nä, nu ska jag gå hemåt och sova. Imorgon ska jag på stor fest så det kan behövas. Vi ska åka båt till Vaxholm och äta middag på Kastellet. Jag har fått äran att hjälpa till att bjuda in så det ska bli roligt att träffa alla.

Apropå hälsa. Sömnen kommer bli mitt nästa projekt. Sover alldeles för lite. Just nu i skrivandets stund har jag har ett otroligt godissug. Vill bara kasta mig över först bästa godis men det ska jag såklart inte. Frågan är vad jag ska göra istället…

Dricka vatten?

Lyssna på musik?

Äta ett äpple?

Gud vad roligt allt verkar.

Kolla in här imorgon. Jag kanske berättar vad jag slutligen gjorde åt mitt sötsug. För ärligt, just nu vet jag inte riktigt vad jag ska göra åt det.

God Natt

rosa

Klicka på bilden!

Lisastyle

After Work Out

Ett bra sätt att komma i form är att skaffa hurtiga vanor och rutiner. En väg dit är att umgås och inspireras av hälsosamma vänner. Vi påverkas så mycket av de vi har omkring oss.  Själv har jag har inte kunnat träna på hela veckan pga förkylning light  (är jättenoga med att inte träna om jag har ens antydan till ont i halsen) men nu är den borta så jag firade av arbetsveckan med att träna.

Det är som att min kropp skriker efter motion och rörelse. När jag väl kommer igång är det som om jag kan hålla på i timmar. Så har jag några ohälsosamma kilon som ska behöver brännas bort också. Det ska dem.

Förresten kom jag på att det är dag #5 på min godisutmaning till mig själv – Inget godis på 45 dagar – och såklart har jag inte varit i närheten av att peta ens på lite godis. 5 dagar är inte länge men det är de första dagarna som är svårast. En gång i tiden trodde jag att jag inte hade så  mycket karaktär men det stämmer inte. Det handlar snarare om vad jag väljer och vill fokusera på. Jag har f*ing full kontroll lätt som en plätt om jag bara vill och fokuserar. Men när det gäller vanor vill man ju att det ska sitta i ryggmärgen så att man slipper anstränga sig och fokusera så mycket hela tiden. Så här ska min nya relation med candy bli: Jag ska bara inte tänka på det eller bry mig om det även om jag har det framför mig. Jag har håller på att ersätta det med cashew nötter, torkad frukt, samtal, kramar och äpplen istället. Mina nya fina vanor.

Såklart ska jag i framtiden kunna ta en liten chokladbit eller så här och där men om man verkligen ska etablera en ny vana måste man nog för ett tag ( 45 dagar minst ) vara helt fri från ovanan som ska raderas. En ny väg och ett nytt sätt måste liksom plöjas upp i hjärnan och det krävs mer än vilja. Man måste ge sin hjärna verktyg och tid för att få möjlighet att bygga den där nya vägen som sedan för varje dag blir mer och mer etablerad tills det blir en motorväg. Samtidigt måste den gamla motorvägen få tid att växa igen. Det är då man kommer börja göra den nya vanan på rutin utan att tänka på det. Häftigt och fashinerande hur hjärnan och kroppen fungerar.

När det gäller smågodis känner jag redan nu att jag aldrig mer vill äta det. Så vidrigt med alla kemikalier, gifter och skit som är nerkokade i dem. Rena giftet. Det är ett skämt att det ens får säljas för att ätas av människor och att vi ger det till våra barn är nära på katastrofalt skulle jag vilja påstå.

img_1376.jpg img_1377.jpg

Coola och hälsosamma DJ´n och Catfight producenten Jennifer Love kommer vara min träningskompis i höst på World Class! Yeey!

Lisastyle

Min första bok är en D-uppsats!

Jag är så glad att jag inte vet vart jag ska ta vägen!

När jag kom hem gick jag ut direkt i regnet och gick långpromenad och lyssnade på musik. För att varva ner. Tyvärr hade jag glömt mina träningsskor på world class och mina reservträningsskor på fiskspat igår ( gick hem i tofflor ) så allt jag hade att gå i var gummistövlar och efter inte så lång stund fick jag skoskav. Så nu sitter jag här och skriver istället.

Tidigare idag kom ett bud med 3 inbundna ex av min uppsats och när jag såg dem kändes det som att allt glittrade omkring mig. Min första bok är en master uppsats. Och nästa kommer bli en killer. En deckare alltså. Jag ser den framför mig och historien håller jag just nu på att färglägga i mitt huvud, men strunt i den just nu.

Hursom. Jag är så himla glad att uppsatsen är klar bara. Nu drömmer jag om att planera en familjeresa till Schweiz i slutet av november för att fira detta.

Efter jobbet gick jag förbi Mildh Press 25-årsfest på Urban Deli. Kände ingen, det var lite Bridget Jones över hela situationen men jag gjorde det jag trodde var bäst just då, tog en drink och snackade med en snygg värd som plötligt dök upp. Jag frågade om hans jobb var att prata med gäster som inte kände någon men han lovade att det inte var så. Därefter berättade han att han var brottare innan han försvann i vimlet för att han skulle fixa något. Hahaha!!!

Allvarligt talat misstänker jag fortfarande att det var hans jobb att vara trevlig mot de som såg Lost ut på festen.

Jag satte mig vid ett bord och började prata med några tjejer varav den ena var PR chef för Edblads ( jag älskar Edblads ) som i sin tur presenterade mig för Mildh press grundare Helena Mildh som var hur trevlig som helst. Hon presenterade mig därefter för Björn Axéns marknadschef som också var trevlig. Jag fick hennes kort och hon bad mig maila henne. Efter det gick jag hem.

Ja, vad säger man. Vissa dagar har man total flow. Eller något. Detta var iallafall en rolig erfarenhet – kanske man ska gå själv på fler fester i framtiden helt enkelt?

 Jag och Helena Mildh som startade Mildh PR för 25 år sedan!

Det var så vackert när jag gick över torget påväg hem. Maskrosbollen gillar jag extra mycket för vad den symboliserar. Barn som inte fått något i livet men som precis som maskrosor genom livskraft och energi tar sig igenom asfalt bara för att se solen och få blomma ut. Så många gånger jag har gått den vägen och tänkt att det är så fint.  Jag minns att jag badat i den här fontänen en tidig sommarmorgon på hemväg från en fest. Det var rätt kul faktiskt.

 

Lisastyle

Powernätverket Blogozine

Halloj!

Tänkte berätta lite om vad som händer med Blogozine.

Hösten har dragit igång och vi har Nya personer att presentera vilket är så roligt. Självklart.

Idén med Blogozine när det startades för tre år sedan var att bygga ett nätverk med människor som alla vill sprida bra energi, lyfta varandra, omgivningen, sig själva och tillsammans göra resan enklare och roligare. Vi är alla härför att hjälpa varandra, peppa, stötta och utvecklas tillsammans. Både att ha roligt och att ta sig genom svårare passager i livet blir enklare om man gör det tillsammans och har någon att dela det med.

Bakgrunden till varför just jag ville vara med och starta ett sånt här nätverk bottnar såklart i mitt eget liv. I snart 11 år har jag jobbat digitalt, kreativt och kommunikativt så ur den synpunkten var det kanske en naturlig utveckling. Men tänket med ett nätverk som stärker kommer från mina privata upplevelser som en person som upplever att jag nästan alltid fått kämpa för allt i livet och inte mycket har varit självklart för mig. Jag har många gånger saknat trygghet och människor att dela saker med. Samtidigt har jag alltid varit driven, framåt och har alltid haft lätt att se möjligheter. Jag har också turen att vara stark och uthållig. Jag ger inte upp i första taget och jag är en avslutare. Har jag gett mig in i något krävs det mycket för att jag inte ska slutföra det jag påbörjat på ett eller annat sätt, förr eller senare. Jag är en överlevare och jag hittar mina egna vägar.

Jag ville helt enkelt skapa något som jag själv saknade och behövde. Ett verktyg för att göra livet lättare. Att uppnå mål lättare. Ha roligare och att det alltid ska finnas någon att dela det med.

Det jag har märkt tydligt på vägen är att många känner precis som jag. Det finns ett stort behov av gemenskap, trygghet, stöttning, positiv energi, pepp, motivation, att få dela med sig av sitt liv, sina, tankar, berätta sina historier och få feedback. Bygga långsiktiga relationer som får vara som dom är och utvecklas under tidens gång. Ett sammanhang där alla hjälper varandra så mycket de kan för tillfället. Mer ska inte förvänta mer av någon än att ibland bara få vara med och vara den man är.

I Blogozines sammanhang är en av grundstenarna att alla är välkomna. Vi ska inte döma varandra. Vi är alla människor och alla är lika mycket värda. Vi har olika gåvor i livet och de ska vi ta vara på både hos oss själva och hos andra. Att lära sig av andra och att låta andra lära sig av sina egna erfarenheter är bland det värdefullaste vi kan ge varandra. Det är en ständig utveckling och ju mer man lär sig och upplever desto mer inser man att det finns kvar. Det tar aldrig slut.

Jag är så inspirerad av t.ex. Emerich Roth när det gäller detta. Han är verkligen min idol och förebild. Hur han jobbat större delen av sitt liv med nazister och rasister för att göra en skillnad och skapa riktig förändring i samhället trots att han själv är överlevare från både 1:a och 2:a världskriget. Det är amazing. Om alla vore som han hade vi snart inte haft någon främlingsfientlighet i världen.

För mig är varje människa som kommer i min väg en gåva. Jag brukar tänka för mig själv när jag träffar någon spännande person ” Vad ska jag få lära mig av dig ” .  Och vad vill jag att människor ska lära sig av mig? Om jag får välja själv – Att allt är möjligt och att det finns all anledning att göra sitt bästa för att förstå alla vinklar och att hjälpa till så mycket man bara kan utifrån den situation man har. Först och främst måste man ta ansvar för sig själv innan man kan göra något för någon annan, men så länge man håller ihop och samarbetar även om det för tillfället bara är små Babysteps blir man starkare tillsammans. Och ju starkare och bättre man blir tillsammans desto snabbare och effektivare kommer allting gå.

Såå… den första personen som jag vill välkomna till Blogozine idag är Heidi Wold som till vardags är nationell Kommunikationschef för kedjan Scandic Hotel.

En häftig person som har mycket humor och är smart och driven. En riktig karriärkvinna.

Förutom sin blogg kommer hon skriva krönikor i magazinet på temat karriär. Den första hittar man faktiskt här:

Att (an)göra en karriär – mina fem bästa tips

Fotcred: Niklas Agaton

Elin Hagberg ska också Hälsas välkommen. Med 60′ följare på Instagram är hon absolut en topp influencer i vårt nätverk!

Ni hittar denna coola tjej här:

www.elinhagberg.se

 

Nu ska jag hoppa in i duschen och efter det springa iväg på en grej men innan dess vill jag bara skriva, Lyssna aldrig på någon som inte uppskattar det du gör fast du gör ditt bästa i den situation du befinner dig i. Lyssna inte och ta inte åt dig av människor som subtilt berättar för dig att det du gör inte är speciellt, eller att vem som helst kan göra det. Självklart kan vem som helst göra det, men det betyder inte att ditt arbete är mindre värt än om någon annan skulle göra det. Dessutom skulle få människor göra, klara och lösa samma saker på exakt samma sätt. Lyssna bara på människor som genuint visar att de vill stötta dig och tycker om dig för den du är och som har tillräcklig mognad och ödmjukhet för att se bakom ytligheter, oväsentligheter och dumheter.

Låt ingenting stoppa dig. Låt framförallt ingen annan än du berätta din historia. Det finns så många som pratar om saker och människor som om de visste hur det var fast de i själva verket inte har en aning om vad de egentligen pratar om. Det är så larvigt. Människor med courage och ryggrad pratar ödmjukt om saker som de både vet säkert och om det de inte vet och fokuserar på sig själva. Om de pratar om andra är det i positiv bemärkelse.

 

Lisastyle

Fina fötter på naturligt sätt

upplevelser-stockholm-e1468177596307

Screenshot 2016-08-18 00.25.02

Ikväll har jag varit på fiskpedikyr hos min granne Mimmi. Ett inslag av lyx i mitt liv – jag bor granne med en hel drös doktorsfiskar som älskar att äta död hud från kroppen. Det är inte klokt, fötterna är så lena och fina nu. Men då satt vi tre timmar också. Jag tog med en jättegod likör som smakade apelsinchoklad och så satt vi och pratade om allt mellan himmel och jord medan fiskarna fixade fötterna.

Jag är så imponerad av Mimmi som driver fiskspat. För några år sedan var det en trend med fiskpedikyr men nu, fem år senare är det här de äldsta fiskarna i stan och säkert nästan det enda fiskspat som finns kvar. Bra jobbat tycker jag. Och en upplevelse att gå på för både barn och vuxna. Om man gillar att bli lite så där lagom killad under fötterna är det dessutom helt fantastiskt. Resultatet är mjuka, rena, lena fötter utan giftiga kemikalier och filar. Det är så naturligt. Tillochmed nagelbanden blev naturligt fixade av doktorsfiskarna.

 

Efteråt sätter man sig vid ett litet bord och väljer vilken av alla fotkrämer man vill ha. Detta var dagens prövning för godisråttan i mig. Som ni ser – massor med godis. Mysigt om man gillar godis.

Men… har man bestämt sig så har man. Jag är faktiskt inte den som bryter ett överenskommet avtal utan vidare bara för att jag får lust för stunden, inte ens med mig själv över några godisbitar.

 

 

Lisastyle

Rockbjörnen 

Här sitter vi på favoritfrukoststället Backpackers Café på Norrabantorget och redigerar bilder från gårdagens Rockbjörnenfest i kungsträdgården.

Natalie, Marielle och jag tog en taxi till gula mattan och mötte upp Julia och Petter som redan var på plats. Det var bra mingel och trevlig stämning.

14068040_10153605514761784_6922244576108046657_n

Foto: Natalie Frisén.

Första bilden vi tog på plats, med Yohios pappa som var jättetrevlig!

Här finns fler bilder.

Så roligt, senare ikväll kommer jag presentera Blogozines nyaste profil och skribent. Vägen mot ett ännu powerigare Powernätverk går framåt 😉

 

Lisastyle

Måndag igen!

I Love it!

Igåkväll förberedde jag frukost – chiapudding och imorse toppade jag med färsk apelsin, nektarin, äpple, blåbär och cashew. So nice. Apropå vanor. Har gjort de här chiapuddingarna 8 av 10 morgnar sedan sommaren började och jag ska nog behålla den vanan hela hösten. Man kan variera i det oändliga vilken topping man har och det är så smidigt att ta med de här glasburkarna i väskan som ett mellanmål.

Sedan jag började jobba igen efter semestern är min frukost en skiva fullkornsrågbröd med en mosad avocado sprinklad med salt, peppar och chili innan jag åker hemifrån och så tar jag chiapuddingen efter att jag tränat på morognen. Idag tränade jag dock inte eftersom jag är lite förkyld så då blev det min lunch istället. Egentligen kanske inte det var så jättebra men när jag bara sitter och jobbar utan att röra mig så mycket blir jag inte lika hungrig.

Och hur har det gått för godisråttan då? Jo, hon är på uttåg. Inget godis blev det idag och jag tänkte på det först nu. 44 dagar kvar på min utmaning till mig själv att inte äta godis på 45 dagar.

Lilla E höll måndagsmöte.

Förskolan stängde tidigt och vi hade eventmöte på World Class där Blogozine anordnar House Warming Party 8 September för den nyrenoverade hälsostudion på Döbelnsgatan. Det kommer bli en heldag från 06.00 – 22.00 fullspäckat med inspirerande föredrag, prova på pass och god, nyttig mat och dryck. Dennis och Anna lyssnade noga på vad E hade att komma med.

 

Lisastyle

Me time 

Förändringar.

Egentligen rätt enkelt.

Som med allt annat är det förberedelserna som räknas. Insikterna om varför och vad som ska ändras. Motivationen. Hur det ska ske och tillsist hur kontinuerlig och konsekvent man är. Dessa faktorer tillsammans avgör slutligen resultatet.

När man väl har kommit fram till allting är det enkelt. Det är vägen dit som kan ge huvudvärk. Medan man ännu vinglar mellan ” ja jag ska för jag vill och jag borde ” och ” Men jag börjar i morgon.. eller nästa vecka “.

Själv har jag bestämt mig för att testa en för mig ny metod för att få till relativt snabba förändringar. Inspirerad av boken The Power of Habit, Charles Duhigg. 

En efter en ska jag utmana mig själv och bryta dåliga vanor och byta ut dem till en bra. 45 dagar ska man räkna med innan det sitter och den nya vanan är etablerad.

Har massor av saker jag vill ändra och förbättra med mig själv och det första är godis. OMG. Jag hatar godis. På riktigt. Men ändå har jag svårt att låta bli. För mig representerar godis myspys, trygghet. Den där känslan när man kryper upp med lördagsgodis i soffan med sin familj nära och känner trygghet, närhet, gemenskap, tillhörighet osv. Fy vilken dålig vana. Känner mig lurad av kommersiella krafter som fick mina och alla andras föräldrar att köpa smågodis till sina barn på 80-90-talen.

Själv låter jag min dotter välja fem godisar på lördagar men ärligt talat. När jag tänker på det är det bananas. Man kan välja annat lördagsmys, färsk mango, riktig glass, popcorn, rawfood bollar, fruktsallad, variationerna och alternativen är oräkneliga. Dax för en ny vana där också men jag måste göra som coachen säger: Ta en sak i taget. Och börja med mig själv.

Så. Från och med imorgon börjar min utmaning till mig själv. 45 dagar utan att köpa eller äta godis. Frukt, nötter, popcorn är ok. Men absolut inte godis. Jag har ju redan lyckats med att sluta äta vete så detta kommer gå bra.

Har en annan ny vana också. Me Time = Théa Time

Från början är jag en thé människa men med tiden har jag börjat dricka allt mer kaffe. Det har blivit så att jag nästan bara dricker kaffe. För att vara ärlig, jag älskar kaffe. Har lyckats avsluta mitt Latteberoende och övergått till bryggkaffe med mjölk. Mycket fräschare. Vill för allt i världen inte sluta dricka kaffe men jag saknar mysiga thé stunder så nu ska de börja igen.

Efter nattning de dagar jag nattar barn ska jag dricka thé för mig själv. Hälla upp det i min fina tekanna från Ostindia / Rörstrand som jag fick i present från Kerstin Roth ( Emerich Roths fru ) när jag spelade in T.Y.ST! Med hjälten Emerich hemma i deras vardagsrum. Jag älskar den tekannan, den är klassisk, en favorit men framförallt, det är ett fint minne jag är glad att få tänka tillbaka på.

Idag gick jag och E på loppisen på Hötorget och då hittade jag en stor fin Ostindia tekopp som jag köpte för att ha till mina Me Time = Théa Time.

På min Me Time ska jag planera morgondagen, tänka igenom dagen som varit och därefter ge mig själv tid att tänka på vad jag är tacksam för i livet. Lite mindfullness / personlig utveckling / organisation alltså. Kommer bli grymt. Ett bra sätt att dagligen ge mig själv egen tid att bara tänka på mig själv. Det borde alla människor unna sig.

Från början tänkte jag att jag skulle ha den här Me Time tiden på morgonen och det tänker jag fortfarande ha de morgnar jag inte lämnar barn på dagis. De övriga blir det Me Time på kvällen och vanliga morgnar eftersom jag inte vill lämna min dotter omänskligt tidigt bara för att jag ska få träna och få min egen tid. Vi ska kunna äta frukost hemma i lugn och ro innan vi åker till förskolan.

Känner mig så glad och förväntansfull över hur dessa nya vanor kommer påverka mitt liv. Jag tänker att allt successivt ska förbättras. Att jag blir lyckligare och mer medveten om mig själv. Mer ansvarsfull med min tid och min hälsa. Mer effektiv i mitt arbete. Når mål och drömmar snabbare. Har roligare och blir lättsammare. Framför allt, bli en bättre mamma och medmänniska.

 

Lisastyle

Sunny Sun day – Ingarö

Sista “semester” dagen.

Skriver inom situationstecken för jag har ju småjobbat hela månaden för att vara ärlig men imorgon är det på riktigt igen. Så känns det. Och det känns grymt. Nu är det augusti och för tre år sedan påbörjades skapandet av Blogozine.

Mitt främsta karriärmål är nu att slutligen få fason på företaget så som jag tänker mig att det är möjligt.

Förutom det ska jag personligen lägga i en extra växel för att komma i form själv. Jag vill må bra. På alla plan. Det är allt. Utan hälsa har man ingen chans. Jag vill bli av med extra kilon, kunna springa milen utan att stanna, känna mig stolt över hur min kropp känns och ser ut. Komma i alla mina snygga kläder som jag inte kan ha. Jag vill vara pigg, frisk, glad och på G på dagarna och somna som en sten så snabbt jag lägger huvudet på kudden 😉

Har unnat mig lite extra nu under sommaren. Lite godis å så. Tycker man kan få göra det ibland under kontrollerade former och begränsade perioder. Så nu plockar jag upp tråden igen där jag lämnade den i slutet av Juni.

From imorgon ska jag unna mig själv härliga, tidiga, regelbundna ” Miracle Mornings”. Jag ska gå upp tidigt och ha en rutin där jag tränar, mediterar, reflekterar, läser, skriver, visualiserar och äter frukost innan jag tar mig an den nya dagen. Jag ska ha en plan för vad som ska göras varje dag och jag kommer hålla den. Om inte en bättre plan tillkommer.

Söndagen tillbringade jag på Ingarö, på ett av mina absoluta favoritbad. Björkviks brygga. Där finns både kiosk, restaurang, riktiga toaletter, drinkar, sandstrand, klippor, hav, utsikt och tyvärr även en hel del galna getingar. En gäst blev stucken vid bordet bredvid (Hu!!!!!) och personalen hade blivit stuckna flera gånger under veckan.

Tips för att hålla getingar på avstånd: Lite kaffepulver i en skål som glöder så att det osar. Det fungerade ett tag men så fort det slutade ryka kom de rackarna tillbaka.